Hvala. Na upisanu e-mail adresu dobiti ćete obavijest kada proizvod ponovno postane dostupan.
Greška! Provjerite unesene podatke.
Snažno tijelo za 6 mjeseci Miloš Mraković
Ako tražiš program za izgradnju snažnog tijela u šest mjeseci od Miloša Mrakovića, poznatog trenera i fitness instruktora iz Srbije, njegova knjiga pod nazivom "Snažno telo za 6 meseci" postala je popularna zbog jednostavnog pristupa izgradnji mišićne mase i postizanja dobre fizičke forme.
Miloš Mraković, rođen 1989. godine, često naglašava važnost individualnog pristupa svakom vežbaču. Njegovi programi kombinuju snagu, izdržljivost i kardio treninge sa pažljivo isplaniranim prehrambenim režimom. U knjizi i programima, Mraković promoviše:
Periodizaciju treninga: Podela treninga na različite faze, poput snage, hipertrofije i kondicije. Trening s tegovima: Fokus na osnovne, složene vežbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja, potisaka na klupi. Prehranu: Naglasak na unos proteina, pravilnu hidrataciju i kontrolu kalorija. Plan treninga i ishrane je detaljno objašnjen u knjizi, a cilj je transformacija tela kroz šestomesečni period kroz disciplinu i doslednost.